Anka Haber Scripti

Profesyonel haber scripti ile google seo sıralamanızı yükseltin, ücretsiz hizmetlerinden faydalanın. Google news haber kayıt fırsatını kaçırmayın.

Sağlık
12 May 2021
8
28 ° Parçalı Bulutlu

Günlük kilo değişimini etkileyen 5 faktör

Düzenli olarak tartılıyorsanız muhtemelen tartıdaki sayının gün içinde veya sonraki güne göre dalgalandığını görmüşsünüzdür. Peki, bu dalgalanmalar gerçekten alınan veya verilen kiloyu mu gösteriyor?
Günlük kilo değişimini etkileyen 5 faktör
Günlük kilo değişimini etkileyen 5 faktörDüzenli olarak tartılıyorsanız, muhtemelen tartı üzerindeki sayının hiçbir sebep olmadan yükseldiğini veya düştüğünü fark etmişsinizdir. Ağırlıktaki küçük değişiklikler tamamen normaldir ve beklenen bir durumdur.Vücut ağırlığı hafta boyunca ve hatta gün içinde değişebilir. Bir yetişkin birkaç gün içinde ortalama 1 ila 4 kg verebilir veya alabilir. Ağırlık dalgalanmasının haftalık bir ritmi vardır.Günlük kilo değişimini etkileyen 5 faktör #1KİLO DEĞİŞİMİNİ ETKİLEYEN FAKTÖRLERTartıdaki sayı tercih edilen yönde değişmediğinde insanların üzülmeleri alışılmadık bir durum değildir. İyi haber ise kilonuzun bir günden diğerine artması veya azalması, vücut ağırlığı hedeflerinizde doğru yolda olmadığınız anlamına gelmez.Kilonuzun neden bu kadar değiştiğini merak mı ediyorsunuz? İşte normal ağırlık dalgalanmalarının birkaç temel nedeni.SuBir günde birkaç kilo gerçek kilo vermek veya almak neredeyse imkansızdır. Ancak su ağırlığı kaybedebilir veya kazanabilirsiniz. Vücudun su tutması, tartıda büyük artışların yaygın bir nedenidir. Örneğin, çok miktarda işlenmiş ve tuzlu yiyecekler tüketmek daha fazla su tutma ve kilo alımına neden olabilirken, ılık bir bahar gününde yarım saatlik bir koşuya çıkmak geçici kilo kaybına neden olabilir.HormonlarKilo değişiklikleri özellikle bir kadının adet dönemi sırasında yaygındır. Birçok kadın adet döneminden önceki günlerde ve dönemde kilo alır. Adet sırasında kilo alımı genellikle su tutulmasından kaynaklanır ve genellikle döngünün sonuna doğru normalleşir.Uyku Uyuduğunuzda vücudunuz enerji için ek yiyecek ve suya ijtiyaç duymadan çalışmaya devam eder. Vücudumuz bu gece çalışması için gündüz tükettiğiniz kalorileri kullanır. Ayrıca dinlenme zamanlarında vücudunuz ter ve nefes yoluyla su kaybeder.StresStresli olduğunuzda, tokluk sinyalleriniz olması gerektiği kadar çalışmaz, bu yüzden kendinizi az ya da çok aç hissedebilirsiniz. Stres ayrıca işlenmiş ve yüksek sodyumlu yiyecekler için istek duymaya da yol açabilir, çünkü vücudunuz rahatlık için enerji arıyor olabilir.İlaçlarDiyet değişikliklerine ek olarak, bazı ilaçlar ve sağlık koşulları da kilo değişikliklerine neden olabilir.Günlük kilo değişimini etkileyen 5 faktör #2KİLO TAKİBİ HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLERVücudumuz, tutarlı bir ağırlığı korumak için yerleşik bir düzenleme sistemine sahiptir. Haftada bir kez tartılın ve ağırlığınızı kaydedin. Her hafta aynı günü ve günün aynı saatini seçin. Hafta sonu dalgalanmalarının önüne geçilmesine yardımcı olduğu için hafta ortası bir gün seçmeniz en iyisi olacaktır. Çarşamba günleri idealdir. Sonuçta, birkaç haftayı kapsayan ölçümler, kilonuzun hangi yöne gittiğini gösterecektir.Kilonuz artmaya başlarsa, kendinize şunu sorun: Neyi farklı yapmam gerekiyor? Ve büyük ağırlık dalgalanmalarına karşı dikkatli olun. Vücut ağırlığı ve kilo döngüsündeki büyük değişiklikler kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik sağlık sorunları riskinin artmasına neden olabilirken ayrıca kanser gibi belirli hastalıkların bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir.

Admin Admin
Admin Admin

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış

Yorum Gönder

Yorum yazabilmek için üye olmalı yada üye girişi yapmalısınız
Kayıt Ol Giriş Yap
Biyografi
Ankara Namaz Vakitleri
İmsak
03:28
Güneş
05:18
Öğle
12:51
İkindi
16:47
Akşam
20:14
Yatsı
21:55
Gazete Manşetleri
Gazeteler Günün Manşetleri
Anket
Bugün kim şampiyon olur? Bugün kim şampiyon olur?
E bültene abone olmak ister misiniz?
Puan Durumu
Takımlar O G B M Av P
1. Beşiktaş 40 26 6 8 45 84
2. Galatasaray 40 26 6 8 44 84
3. Fenerbahçe 40 25 7 8 31 82
4. Trabzonspor 40 19 14 7 13 71
5. Sivasspor 40 16 17 7 11 65
6. Hatayspor 40 17 10 13 9 61
7. Alanyaspor 40 17 9 14 13 60
8. Karagümrük 40 16 12 12 12 60
9. Gaziantep Fk 40 15 13 12 8 58
10. Göztepe 40 13 12 15 0 51
Covid-19 Raporu
TÜRKİYE 19/06/2021
Günlük Test
221.214
Günlük Vaka
8.738
Günlük Hasta
681
Günlük Vefat
166